Жители Роговского приняли участие в тренировке по скандинавской ходьбе

Сотрудники «Московского долголетия» 14 декабря провели занятие по скандинавской ходьбе, в котором приняли участие жители Роговского. — Такой вид активности стал популярным в последние годы. Для него необходимы специальные палки и определенная техника выполнения упражнений. Участники занятия предварительно провели разминку, чтобы подготовить организм к нагрузкам, а затем прошли 6000 шагов. В завершении занятия сделали дыхательные упражнения, которые являются профилактикой острых респираторных вирусных инфекций, что актуально для осенне-зимнего периода, — поделилась инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. Кроме того, скандинавская ходьба используется для профилактики остеохондроза, помогает поддерживать мышцы всего тела в тонусе, укрепляет спину, ноги и снижает нагрузку на коленные суставы. Добавим, что присоединиться к занятиям могут все желающие жители «серебряного» возраста поселения Роговское.