Петербуржцам рассказали, как справиться с тревогой из-за отсутствия денег

Почему у людей возникает финансовая тревожность и чем она опасна В Роспотребнадзоре Северной столицы уточнили, что отношение к деньгам у всех формируется еще в детстве. Все события того времени накладывают свой отпечаток на привычки. Также важно проанализировать свои слабости и источники финансовой тревоги. Дело в том, что тревога сильно ограничивает ваше внимание и фокусирует его только на источнике стресса. Если вы постоянно думаете о том, где бы подзаработать больше денег, можно упустить существующие возможности. А еще тревога снижает работоспособность и блокирует эмоции. Как бороться с тревогой из-за отсутствия денег Сотрудники Роспотребнадзора считают, что важно для борьбы с финансовой тревожностью необходимо сделать несколько шагов. Во-первых, нужно привести в порядок финансы. Отказаться от ненужных расходов и составить собственный план. Специалисты отмечают, что нельзя забывать про финансовую подушку. Рациональный подход к деньгам помогает не только оптимизировать траты, но и оценить, стоит ли вообще о них беспокоиться. Во-вторых, можно отвлечь себя от тревоги. Например, помогают утренние пробежки, другие физические нагрузки или медитации. Дыхательные техники – также действенный способ справиться с тревогой. Есть и другое упражнение: назвать пять цветов, которые видишь вокруг, четыре звука, которые слышишь, три запаха, которые чувствуешь, два тактильных ощущения, которые ощущаешь. Кроме того, в Роспотребнадзоре уверены – важно вкладываться в навыки. Гражданам советуют делать выбор в пользу образования. Можно пройти дополнительные курсы или, например, поступить в магистратуру, чтобы чувствовать себя менее уязвимым. Рекомендуем также прочитать у «ФедералПресс» о том, как накопить на путешествия. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1