Как побороть лень и начать что-то делать: упражнение от психолога

Для успешного выполнения практики сначала нужно честно себе признаться в своем состоянии и описать его, передает «Молента». «Например: у меня апатия, не хочу ничего делать вот уже который месяц, мне страшно что-то менять, испытываю постоянную жалость к себе, живу в тоске и от зарплаты до зарплаты», – объясняет Башкатова. Следующим шагом будет повторение этих же слов, но уже перед зеркалом. Далее нужно закрыть глаза и представить, что прошло пять лет, в течение которых вы не меняли свои установки и поведение. Нужно задать себе вопрос о том, где вы будете находиться в таком случае, как будете себя чувствовать и что происходит в вашей жизни. Далее нужно отвлечься от зеркала и подумать, устраивает ли вас то, что вы увидели, и хотите ли что-то поменять. На бумаге запишите конкретные шаги для достижения желаемого. После выполнения упражнения необходимо сделать что-то несложное из списка, чтобы закрепить намерение действиями. «ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, почему детям нравятся вейпы. Психолог поделилась своим мнением. Фото: pxhere.com