Психолог, сертифицированный преподаватель и автор книг и статей по эмоционально-образной терапии Светлана Ладейщикова рассказала россиянам, как восстановиться во время новогодних праздников. Правилами качественного отдыха эксперт поделилась с «Мослентой».
Прежде всего, Ладейщикова напомнила о цифровой гигиене и отдыхе от гаджетов. Вместо того, чтобы проводить время за компьютером или с телефоном, психолог посоветовала отправиться на прогулку в парк или лес. «Важно разнообразить картинку в выходные дни», — пояснила эксперт. В этом могут помочь выходы из дома и встречи с родными и близкими.
Кроме того, психолог порекомендовала не загружать праздничные дни ожиданиями, а просто наслаждаться атмосферой отдыха и каникул. Все сюрпризы и прочие атрибуты Нового года Ладейщикова посоветовала приготовить заранее.
Праздничную атмосферу отдыха можно привнести и в общение с окружающими. Психолог призвала не забывать о так называемых психологических поглаживаниях друг друга — проявлениях дружелюбия и теплых словах.
Ранее психолог и гештальт-терапевт Екатерина Зиновьева развеяла миф о подавленном эмоциональном состоянии москвичей перед Новым годом. По ее словам, люди не стали равнодушнее по отношению к праздникам.