В этом году Зеленый марафон в Ростове-на-Дону выиграла команда Суворовского района. Команда «Суворов» из одноименного района донской столицы принимает участие в Зеленом марафоне третий год подряд. Этот забег проводится в 11-й раз, и в этом году он одновременно прошел в 60 городах России.
От Суворовского жилого района в забеге приняли участие Владимир Дейнекин, Юрий Смирнов и Карен Ванцян. Каждый из них титулованный атлет. Владимир Дейнекин и Юрий Смирнов кандидаты в мастера спорта по многоборью и неоднократные победители соревнований различного уровня. Карен Ванцян долгое время занимался единоборствами, а после увлечения легкой атлетикой стал перворазрядником в этом виде спорта.
Как пояснил Владимир Дейнекин, команда спортивного клуба «Суворов» участвует в этом забеге уже третий год подряд. Каждый год участники показывали достойные результаты и вот заняли первое место.
— В этом году было много участников, но при этом сам круг небольшой по размеру. Поэтому многие люди в буквальном смысле путались под ногами, было сложно их обгонять. Мешала и жара, а с учетом того, что промежуток между стартами составил полтора часа, бежать дистанцию в 10 км ближе к полудню то еще удовольствие. Надеюсь, в следующем году организаторы примут этот факт во внимание. Тем не менее, нам все же удалось занять первое место в командном зачете, — поделился участник команды СК «Суворов» Владимир Дейнекин.
В ближайшее время победители Зеленого марафона испытают свои силы в трейле «Казаки». Забег пройдет 8 июня в парке имени 70-летия Победы в Суворовском жилом районе. Затем их ждут областные соревнования по легкой атлетике, а в августе команда клуба «Суворов» планирует поехать в город Волжский на ультра-трейл «Эльтон». Чемпионы отмечают, что любым соревнованиям предшествуют регулярные тренировки.
— Стараемся бегать во второй половине, чтобы организм привыкал к высоким температурам, — рассказывает Владимир Дейнекин, — Август обещает быть очень жарким, и нужно заранее адаптироваться к зною.
Всем начинающим бегунам чемпионы советуют прежде всего правильно подбирать обувь и экипировку. Перед пробежкой необходимо обязательно делать разминку суставов. И самое главное – только 20% тренировки нужно проводить с высоким пульсом, 80% же должны проходить с пульсом в зоне низкой активности. Благодаря этому заметно повысится выносливость организма и гармонично разовьется сердце. Бег же сломя голову приведет только к травмам, но никак не скажется на спортивных результатах.